Stay Signed In
Do you want to access your site more quickly on this computer? Check this box, and your username and password will be remembered for two weeks. Click logout to turn this off.
Stay Safe
Do not check this box if you are using a public computer. You don't want anyone seeing your personal info or messing with your site.
Один из самых лучших способов снять усталость, расслабиться, восстановить силы после тяжелой работы, как физической, так и умственной-это регулярное посещение бани,сауны.
Полезные свойства русской бани
Под влиянием горячего пара улучшаются физическое самочувствие, сон, аппетит, снижается или вовсе исчезает эмоциональное напряжение, ослабевают или исчезают депрессивные расстройства. Прогревание приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, усилению обмена веществ, способствует развитию защитных и компенсаторных механизмов. Объясняется это благоприятным воздействием тепла и потения на органы дыхания,опорно-двигательный аппарат,сердечно-сосудистую-систему,пищеварительную,мочеполовую, терморегулирующую и эндокринную системы у большинства людей. Баня улучшает состояние кожи, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности.
Баня, сауна прекрасно помогает расслабиться,восстановиться после серьезных физических нагрузок (занятий спортом или тяжелого физического труда).
В последнее время парную все чаще и чаще начинают использовать для улучшения физического и психического здоровья,профилактики различных заболеваний. Врачи считают важным, чтобы привычка к посещению бани (сауны) возникла еще в детском возрасте, стала составной частью правильного образа жизни.
Опасным врагом здоровья является ожирение.
В профилактике и лечении этого заболевания (а это заболевание!) можно использовать баню,сочетая ее посещение с разгрузочной диетой и/или с активными занятиями физкультурой. http://comp-doctor.ru/sauna/sauna.php
Не хотите стариться-приходите париться
Душистый пар не только тело, но и душу лечит
Хорошая баня, лучше сытного обеда.
В бане мыться, заново родиться;
Жаркий пар любой недуг исцелит.
Массаж веником.
Если веник свежий, им парятся сразу, не запаривая, так как иначе он раскиснет.
Сухой веник следует сначала опустить
на 10-20 мин в холодную, а затем на 1-3 мин
в горячую воду.
Очень сухой веник приходится
распаривать дольше
- налить в таз кипяток, опустить
в него веник
и закрыть сверху другим тазом.
Или еще один способ: обмакнуть в таз с горячей водой и на 1-3 сек положить на камни в печь, вращая и потряхивая, чтобы он не обгорел. Повторить эту процедуру 2- 3 раза, и через 1-2 мин веник готов.
Париться веником может не каждый. Это целое искусство. Есть несколько "золотых" правил, которые нужно соблюдать обязательно.
1. Веник должен быть влажным. Его нужно периодически смачивать в теплой воде.
2. Движения банщика должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касаться тела.
3. Если в парной очень жарко (более 60 º С), махайте веником осторожнее. Пар может сильно обжечь кожу.
Массаж веником усиливает кровообращение в коже и более глубоких тканях. Благодаря этому происходит перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Любой веник выделяет фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии. Эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, попадая на кожу, Улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи:
В одном древнейшем трактате о бане
написано о десяти преимуществах, которое дает «омовение» в деревянной бане: здоровье, красоту, молодость, силу, бодрость, свежесть, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин. Кроме того, испокон веков на Руси деревянную баню использовали как первейшее лечебное средство почти от всех недугов. Например, первые бани в виде лечебниц появились 1091 году! Действительно, наши предки предпочитали лечить в деревянной бане простуду. Им хорошо была известна способность жаркого воздуха парной очищать горло и нос, избавлять от хронических бронхитов и катаров. Пропарившись хорошенько в бане они пили настои и отвары из различных целебных трав. Такой способ дожил и до наших дней, а его эффективность была подтверждена самыми современными исследованиями. Также, в деревянной бане славяне лечили различные вывихи, ушибы и растяжения, используя специальный массаж.
Кстати, эффективность воздействия банных процедур на такого рода заболевания сегодня также объяснима с точки зрения рефлексотерапии. И кроме того, на сегодняшний день список болезней, при которых гипертермия (лечение с помощью тепла) может использоваться как лечебный метод постоянно растет. Сухой жар считается полезным при циститах, хронических воспалениях предстательной железы.
Ну и вполне естественно, что баня- лучшее средство при нарушении сна, неврозах. Такой широкий спектр использования банных процедур объясняется очень просто: дело в том, что баня действует на организм человека комплексно - с помощью тепла, воды, пара, смен температур, массажа. Более того, рационально проведенная банная процедура активизирует организм, помогая быстрейшему воспроизводству интерферона (низкомолекулярного белкового вещества из семейства антител, спасающих от вирусов). Так что становится вполне понятно, почему люди, регулярно посещающие баню, реже болеют.
Состояние неги и комфорта после бани несравнимо ни с чем!…. Словом, как гласит пословица: «Банный веник душу тешит да тело нежит».
Будьте здоровы
ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЙСТВИЕ БАНЬ
Парная баня характеризуется, как правило, температурой воздуха от 40 до 60°С при 90-100% относительной влажности, а суховоздушная - температурой воздуха 70-90°С при 5-15% относительной влажности. Эти особенности играют существенную роль при воздействии на организм человека и приводят, в частности, к заметным различиям в характере ответной физиологической реакции - терморегуляции.
Условия высоких температур затрудняют теплоотдачу, и в результате нарушается тепловое равновесие: задерживается и накапливается тепло в организме, что, в свою очередь, ведет к повышению температуры тела. Это мобилизует функции терморегуляции для удаления из.организма лишнего тепла, что может осуществляться двумя путями: снижением теплообразования в клетках и органах (химическая терморегуляция) и усилением теплоотдачи с помощью потоотделения, расширения кровеносных сосудов кожи и легких, учащения дыхания (физическая терморегуляция). Эти механизмы могут обеспечить тепловое равновесие лишь на определенное время, в зависимости от окружающей температуры и влажности. Время нахождения в бане не должно превышать того уровня, когда организм уже не в силах справляться с условиями повышенной температуры. Характерные признаки перегрева человека - это бледность, головокружение, тошнота, нарушение координации. Фактором, определяющим начало реакции организма на высокую температуру, является раздражение теплом соответствующих полей гипоталамуса. В парной с горячим воздухом общее разогревание тела происходит относительно медленно, однако в результате подачи тепла к верхним воздушным путям и мягким наружным участкам шеи довольно быстро происходит изменение температуры на участке сонной артерии. Влажность воздуха является главным различием парных и суховоздушных бань. Сухой воздух, по сравнению с влажным, позволяет легко испаряться влаге с поверхности кожи, что значительно понижает температуру тела. Чем меньше относительная влажность воздуха, тем меньше его теплопроводность и, следовательно, меньше нагрев тканей организма. Таким Образом, условия сауны облегчают процессы терморегуляции и переносимость высоких температур.
Высокая же влажность воздуха затрудняет испарение влаги с поверхности кожи (потоотделение визуально более выражено в парной бане, чем в сухой, пот течет «ручьем», но этот путь теплоотдачи неэффективен, так как не происходит в достаточной степени испарение пота), из легких и дыхательных путей, способствует быстрому и сильному нагреванию тканей (теплопроводность воды и влажного воздуха выше, чем сухого) и затрудняет газообмен в легких (значительный объем воздуха насыщен парами и обеднен кислородом). Все это ускоряет перегревание, ведет к быстрому нарушению терморегуляции и ухудшению самочувствия. Условия парной бани представляют собой более значительную, чем условия суховоздушной бани, нагрузку для организма человека и, в первую очередь, для сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Но при правильном применении такая баня полезна как метод закаливания и оздоровления, а также как средство гигиены.
Суховоздушные бани показаны для людей менее закаленных или находящихся в стадии выздоровления, для пожилых людей, детей и женщин, а также для спортсменов, использующих бани с целью восстановления сил после больших физических нагрузок, перед выступлением в соревнованиях, когда необходимо сохранить хорошую спортивную форму.
После любого вида физической активности сауна используется для:
- расслабления работавших мышц;
- скорейшего вывода из них и из крови продуктов
метаболизма;
- снижения возбуждений в моторной зоне коры
больших полушарий, (при раздражении которой возни
кают движения в опорно-двигательном аппарате);
- как средство эмоциональной реабилитации.
http://www.bibliotekar.ru/425/37.htm
/Николай Иванович Мазнев/
Во время крестовых походов в Англии был учрежден один из высших орденов - орден Бани, который в ту пору вручался рыцарям, сумевшим в условиях опустошающих эпидемий холеры и чумы наладить баню. Лучшим способом глубокого очищения кожи являются сауна (сухая баня) и парная (влажная баня). Благодаря жару открываются поры, отторгаются омертвевшие чешуйки кожи, удаляются излишки жира, выделяемого сальными железами. Изнутри также происходят благоприятные процессы: активизируется кровообращение, улучшается кровоснабжение кожи, и она приобретает розовый оттенок. Часть токсинов и шлаков выводится из организма. Правда, это происходит не через кожу, как утверждалось еще недавно. Воздействие тепла распространяется на почки, они начинают усиленно работать и в сочетании с улучшенной перистальтикой способствуют выведению вредных веществ. Разумный перегрев улучшает иммунитет организма, особенно это полезно для профилактики простудных заболеваний. Правда если уже начался насморк, то ни сауна, ни парная на этой стадии не помогут. В ходе нагрева/охлаждения прекрасную тренировку получают кровеносные сосуды, после такой бани организм легче переносит высокие температуры. Человек в летнюю жару не чувствует себя вялым. В русской бане температура воздуха в парной поднимается в пределах 50-60°С, зато влажность воздуха достигает почти 90 процентов. В такой атмосфере человек потеет меньше, чем в сухой сауне, но заметно усиливается очищающий эффект благодаря оседающей на теле конденсированной воде. Максимальное время в парном отделении не должно превышать 20 минут. Но, если вам хватает и 10 минут, нужно выходить. В сауну можно входить, предварительно помывшись в душе и насухо вытершись. Ступни должны быть разогреты. Для этого желательно сделать предварительную горячую ванночку для ног. Не следует надевать купальник и что-нибудь на голову. Жара в сауне сильнее в верхних зонах. Тренированные могут вначале садиться на верхнюю полку, а после первого потоотделения можно переместиться пониже, на среднюю скамью. Нетренированные и начинают, и остаются на средней полке. Лучше всего в сауне лежать. Если для этого нет места, ноги нужно все равно разместить на уровне сиденья. Минут через 10 можно сделать обливание холодной водой с эфирными маслами. Пар, который поднимается от тела, стимулирует кожу, нервы и дыхательные пути. Перед началом сауны лучше не обливаться. Последние две минуты в сауне проводите на нижней полке, сидя прямо и опустив голову вниз. Это поможет вам избежать головокружения при вставании. После сауны обязательно походите взад-вперед по холодному предбаннику без одежды и глубоко подышите. Но не давайте себе замерзнуть. Облейтесь холодной водой или постойте под холодным душем. Присядьте и сделайте теплую ванночку для ног. Как только кожа снова согреется, либо еще раз облейтесь холодной водой, либо окунитесь в холодный бассейн. Этот охлаждающий ритуал продолжайте до тех пор, пока не перестанете потеть. Вытритесь и полежите в предбаннике.
Ошибки, которых нужно избегать:
* Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в сауне подольше. *
Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голо ву держа под потолком. *
Обливаться после сауны теплой водой вместо хо лодной
Не выходить в холодное помещение или разгуливать там в одежде. Это понижает эффект закаливания.
*Пить в сауне или в перерывах между заходами. Еще хуже - принимать алкоголь.
Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса. *
После сауны окунаться в бассейн не смыв с себя пот.
Это негигиенично. *
Плавать между заходами в сауну и после нее.
Дав ление воды может причинить вред расширенным сосудам. * Расчесывать волосы в сауне.
Это вредно для волос. *
Разговаривать в сауне.
Это место расслабления, и разговоры могут помешать людям, ищущим здесь покоя.
Чтобы тепло было целебным
Чтобы тепло было целебным,
его надо правильно выбирать и правильно использовать!
Для этого надо знать следующее.Разное тепло.Согревающее нас внешнее тепло бывает двух видов: мягкое - от нагревателя до 45-50°С и жесткое - от более горячего источника. Воспринимаем тепло мы двумя способами: на расстоянии от источника тепла - лучистое тепло, или при контакте с ним. Эти два способа обогрева - лучистый и контактный - принципиально различны для человека по действию и ощущениям.Лучистое тепло мы воспринимаем на расстоянии, например, от печи, костра, камина, солнца или УВЧ. Наше тело полупрозрачно для тепловых лучей, и они мгновенно проникают в нас на глубину 10-70 мм, распределяются там, постепенно прогревая тело (мягкие ощущения). Пар и вода хорошо поглощают лучистое тепло, поэтому при повышении влажности лучистый прогрев исчезает. Человек сам излучает тепло и воспринимает его от другого человека. Контактное тепло мы воспринимаем при непосредственном контакте, например, с грелкой, горячим утюгом, при погружении в горячую воду.
Мгновенно прогревается сначала лишь место контакта, поэтому прогрев воспринимается резче, чем лучистый, так как теплопередача происходит более концентрированно в тонком слое, где расположены рецепторы. Потом тепло медленно и неглубоко проникает в тело.
Контактный прогрев мы получаем, например, от нагретой воды или от пара в бане.Мягкое тепло.Мягкое контактное тепло мы получаем при погружении в воду с температурой 35-40°С. Мягкое лучистое тепло мы получаем в сухой среде от источника тепла с температурой до 45-50°С. Таким теплом можно прогреваться легко и спокойно 30-40 мин, даже если мы окружены теплыми стенами со всех сторонЛучи жизни - так называют мягкое лучистое тепло.
Человек как нагретое тело с температурой около 37°С сам излучает тепло и охотно поглощает его именно в этом диапазоне.
Это есть феномен теплорезонанса, который играет ключевую роль в правильном прогреве. Лучи жизни мы получаем, например, от массивной кирпичной печи с температурой 45- 50°С. Они имеют особое свойство - мгновенно проникать в тело человека на глубину до 70 мм и прогревать до "мозга костей". Мягкий прогрев восполняет энергетику всех органов и поэтому имеет оздоровительный эффект.
Жесткое тепло.
Жесткое тепло для нас горячее мягкого и при длительном прогреве вызывает неприятные ощущения. Оно сушит и обжигает кожу, может сварить и даже обуглить белок. Это надо обязательно учитывать при тепловых процедурах.
Жесткое лучистое тепло исходит от нагревателя с температурой более 50°С. Для сравнения: температура поверхности Солнца - 6000°С, огня - 700-800°С, у многих обогревателей - 100 - 800°С. Неправильно думать, что при удалении от источника жесткого тепла нам будет менее горячо. Кванты лучистого тепла с расстоянием не остывают, но из-за рассеяния их количество будет меньше, поэтому обжигающее действие на человека уменьшится, однако на клеточном уровне жесткость тепла действует по-прежнему негативно.
Жесткое лучистое тепло проникает неглубоко. Так при температуре теплового излучателя 100°С (и более) глубина прогрева составляет всего 10-15 мм.
Жесткое контактное тепло мы получаем от источника с температурой более 45°С. Например, погружение в горячую воду с температурой 45-50°С. Это трудная для организма процедура даже при продолжительности 10-20 мин.
Клетки живого организма погибают при температуре, превышающей 42°С.
Биология человека,
животного, насекомого и живой клетки несовместима с жестким теплом!
----------------------------------------------------------------------------------------------
/ К большому сожалению,адрес источника утерян.Автор статьи неизвестен.Как только будет установлен адрес сайта-источника,обязательно напишем .Статья ,на мой взгляд,без сомнения,представляет интерес для читателей,а для тех,кто любит париться-особенно.Ваха Дизигов/
В старину веники заготавливали после «семика». Семик у древних славян был праздником земледелия. Длился он неделю и приходился на конец мая - начало июня, когда начинали колоситься хлеба. Это пора цветения, пора травостоя. Самое время заготовлять веники.Для заготовки веников вам понадобятся некоторые несложные инструменты и приспособления, такие, как секатор, нож, и верёвка.Заготавливать веники нужно только в лесу, на опушках, в лесопосадках и ни в коем случае вдоль дорог! По дороге ездят автомашины, и тяжелые металлы, находящиеся в выхлопных газах, накапливаются в листьях деревьев. Срезать ветки можно только сухие, без капель дождя или росы, так как срезанные под дождем ветви и их увлажненные листья, могут испортиться при сушке и облететь. Больше всего для веника подходят ветки, которые растут ближе к земле (но не совсем низко) и имеют от роду 2-3 года. Для березового веника выбирать березу лучше ту, которая растет у воды. Ветви молодой, ни разу не цветшей березы лучше. Ее листья нежнее и мягче. Еще ветви должны быть тонкими, длинными, гибкими, прямыми, свисающими. Ветви же «глушняка» - грубые, сучковатые, разлапистые. Срезать надо боковые побеги, а не кроны; понемногу с каждого дерева, а не с одного.Затем желательно заготовки подвялить в течение одного-двух дней. После этого ветки сортируют по длине и начинают связывать в веники. В зависимости от роста парильщика и высоты потолка в парной длина веника выбирается равной 400-600 мм. Веник следует создавать так, чтобы блестящая (а не матовая) сторона листа смотрела наружу. Сначала складывают более толстые ветки, а потом потоньше. В этом случае ручка будет круглее. Толщину ручки следует набирать таким образом, чтобы парильщик, надев на руку брезентовую рукавицу и взяв веник, чувствовал, что он лежит в руке удобно и плотно. Перевязывать веник лучше всего пеньковой или хлопчатобумажной бечевкой. Не рекомендуется вязать веники проволокой, так как при работе без перчаток в разогретой парной проволока накаляется и можно получить ожоги.Ни в коем случае нельзя сушить веники на солнце! Самый простой способ - связав веники попарно, повесить их на чердаке на веревку. Если чердака нет, то можно сушить на балконе, опять же в тени. На застекленной лоджии веник запарится. Листочки свернутся и в последствии быстро осыпятся. После того, как веники высохнут, хранить их надо лежа, так, чтобы веники были похожи на плоский веер и не пересыхали.Веники надо хранить в тени! Но способы при этом бывают разные. Вот один из них.На крыше сарая расстелить полувялое луговое сено. На него уложить березовые и дубовые ветви так, чтобы не касались друг друга. Сверху укрыть тонким слоем сена. Через каждые два-три дня ветви перекладывать с одной стороны на другую. Так в течение месяца. Потом накрыть эти «заготовки» свежей лесной травой, клевером. Толщина слоя 7-10 сантиметров. И до конца сентября не трогать. А с наступлением осени из этих ветвей вязать веники.Вот еще один способ сушки веников. Разложить на полу свежие веники. Вначале на небольшом расстоянии друг от друга. Каждый день переворачивать их, пока не подсохнут листья. Затем довольно плотно сложить веники друг на друга. Время от времени перекладывать их. Более сухие вниз, влажные наверх. Постепенно веники сплющиваются, приобретают форму веера. Можно хранить веники попарно подвешенными на веревке.
http://saunas.kiev.ua/2007/08/31/zagotavlivaem_veniki_dlja_bani.html
Что нужно брать с собой в баню
Большинство современных бань и саун выдают необходимый минимум купальных принадлежностей, но все-таки лучше позаботиться о себе самостоятельно, особенно если идете туда первый раз и не знаете, на что можно рассчитывать.
Итак, что можно рекомендовать положить в "банную" сумку?
Шапочку.
Ее вы наденете в парилке, чтобы избежать головокружения и не пересушить волосы.
Шлепанцы.
Наверняка вы пойдете в душ или в бассейн, где босиком лучше не ходить.
Полотенце
На случай, если в бане их не выдают.
Шампунь-для мытья волос.
Фен.
Идти домой с мокрой головой неприятно, особенно зимой.
Жесткую мочалку или массажную щетку для тела.
После того как попаритесь, хорошенько потрите ею себя, и кожа станет удивительно гладкой.
Молочко для снятия макияжа.
Прежде чем идти в парилку, протрите им лицо. В бане поры кожи сильно расширяются, поэтому не стоит загрязнять их остатками косметики.
Маску для лица.
В бане вся косметика становится гораздо эффективнее.
Чай, квас или минералку.
Жидкости в бане теряется много, и пить уж точно захочется.
Фрукты.
Если желудок даст о себе знать, будет чем утолить голод.
Из этих рекомендуемых вещей Вы можете взять только самое необходимое именно для Вас,чтобы попарившись,побаловать себя чайком из термоса и хорошо отдохнуть.
-----------
От автора:Обычно я брал с собой в баню минимум вещей.
Это-1/ Дубовый веник,2/ Тапочки,3/ Полотенце,4/ Шампунь,5/ Термос с ароматным чаем.
С лёгким паром Вас!
Здоровья и хорошего настроения!
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В САУНЕ И В БАНЕ
Как только вы попали в баню или сауну, не торопитесь в парную. Сначала желательно помыться под теплым душем. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После душа необходимо насухо обтереться, чтобы успешнее шло потоотделение. Обязательно оденьте на голову полотенце или специальную шапочку - это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы. Итак, для первого раза достаточно попариться 5-7 минут. Каждый последующий заход увеличивается на 1-2 минуты. Обычно вся банная процедура занимает 2-3 часа, хотя пребывание в парной не должно превышать 35-40 минут. Во время отдыха для поддержания потоотделения необходимо выпить стакан - другой горячего чая, можно травяного настоя. Также между заходами в парную рекомендуется принимать контрастные процедуры - душ или бассейн.
Противопоказания
Перечень заболеваний,
при которых противопоказано посещение бани и сауны:
-ишемическая болезнь сердца;
-гипертония;
- язва желудка или колит;
- мочекаменная болезнь;
- вагинальные инфекции;
- дисфункция яичников невыявленного происхождения;
- миома матки;
- любые нарушения функции щитовидки;
- кисты и другие новообразования;
- менструация;
- высокая температура (выше 37,2).
- псориаз;
- герпес в стадии обострения;
- грибковые заболевания кожи или ногтей.
- вегетососудистая дистония;
- глаукома;
- катаракта;
- мастопатия;
- витилиго;
- туберкулёз
Это примерный перечень болезней и состояний,при которых посещение бани и сауны противопоказано.
Лучше всего,перед тем,как начинать ходить в баню,обязательно пройти обследование или посоветоваться у своего участкового врача.
Дорогие друзья!
Если хоть один из читателей,прочитав материалы страницы, начнёт ходить в парную баню,я буду считать,что не зря трудился над этой страницей.Я начал ходить в парную баню в 1980 году и очень удивлялся,когда видел заядлых парильщиков,которые хлестали себя вениками при обжигающей жаре на самой верхней полке,кряхтели и восклицали от удовольствия,похваливая хороший пар.А мне,сидя внизу, на полу было душно и жарко и я быстрее выскакивал из парилки...
Потом,через 2-3 месяца я настолько привык к жаре,что уже поднимался на верхние полки в парилке и по несколько минут выдерживал большие температуры.
Запах душистого дубового веника долго не выветривался в парной.Иногда приносили тёмный,хлебный квас и брызгали на горячие камни.Такой аромат поднимался,что выходить не хотелось.Это было больше,чем аромотерапия.Отдохнув после душа,мы открывали свои термосы и не спеша начинали пить чай с медом и мятой...
С тех пор всегда,когда есть возможность париться,стараюсь в неделю один раз ходить в парную баню.
Для меня парная баня-это часть моей жизни и если рядом с тобой отдыхают и парятся хорошие друзья,то это двойное удовольствие и радость от общения.
Я считаю,что парная баня-это "подарок" Человеку,данное ему Свыше,чтобы он укреплял своё Здоровье.
Только этим "подарком"надо умело пользоваться.
И если позволяет Ваше Здоровье,приучайте себя и своих детей к парной бане и радость жизни всегда будет пребывать с Вами и поддерживать Вас в трудную минуту.
Здоровья Вам и Вашим детям!
В.Дизигов
